cara-menurunkan-berat-badan-secara-alami-dan-cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Posted on

articlia.com – Berbagai cara telah dilakukan oleh kaum pria maupun wanita untuk dapat memiliki berat badan yang didamba – dambakan yang berat badan ideal dan proporsional. Mereka rela melakukan berbagai cara untuk mendambakannya. Bahkan ada sebagian mereka yang  rela mengkon sumsi obat –  obat kimia dan juga menerapkan diet yang ketat yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Hal tersebut mereka lakukan tidak lain hanya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Seperti yang kita ketahui jika berat badan yang turun dengan darastis merupakan hal yang tidak wajar dan dapat mengganggu kesehatan.

cara-menurunkan-berat-badan-secara-alami-dan-cepat

Sebelum menerapkan langkah yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan, anda harus introspeksi diri terlebih dahulu. Penyebab dari kelebihan berat badan anda itu disebabkan oleh kurangnya olahraga, kurangnya aktifitas fisik ataupun karena asupan makan belemak yang berlebih.Sebenarnya kunci dari menjaga berat badan ideal adalah polah idup yang sehat. Jika anda yang sudah terlanjur memiliki berat badan berlebih, kami punya tips untuk menurunkannya dengan cara alami. Untuk lebih jelasnya mari kiita simak ulasan Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat berikut ini :

1. Minum Air Sebelum Makan, Dari hasil penelitian, minum air sebelum makan mampu menurunkan berat badan. Pada dasarnya meminum air sebelum makan dapat menumbuhkan rasa kenyang, yang pada akhirnya anda akan mengambil porsi makan lebih sedikit dari biasanya. Kebanyakan orang Ketika merasa lapar, pasti langsung mengambil makanan dalam porsi yang banyak, pada akhirnya berat badan semakin bertambah.

2. Mengurangi Porsi Makan, Kuranggi porsi makan dari biasanya dapat membantu anda untuk mengurangi berat badan. Cara ini mungkin sepele tapi bila diterapkan akan mengatasi masalah berat badan yang berlebihan. Anda tidak perlu khawatir tidak merasa kenyang, walaupun makan dalam porsi yang sedikit juga dapat memberikan rasa kenyang, asalkan makan secara perlahan – lahan. Karena bila kita makan secara perlahan dapat menimbulkan sugesti pikran kita menjadi kenyang.

3. Tidur Cukup, Sebenarnya dalam tubuh kita itu terdapat hormon yang dapat merangsang nafsu makan yang berlebih ketika kurang istirahat atau tidur. Tidak hanya itu saja, kurangnya tidur juga dapat memicu system metabolism dalam tubuh untuk memecah zat makanan menjadi energy dan zat itupun akan menumpuk menjadi lemak. Jadi untuk menghindari hal tersebut, alangkah lebih baiknya atur waktu tiduran dan supaya mendapatkan waktu tidur yang cukup 8 jam sehari.

4. Melakukan Olahraga, Aktifnya berolahraga secara rutin setiap hari merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian, rajin berolahraga dapat membakar lemak yang berlebihan sehingga berat badan akan turun. Olahraga yang dapat anda lakuakan missal, senam aerobic, bersepeda, jogging ataupun lari jarak 150 per miggu.

Demikianlah ulasan mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat yang dapat kami bagikan untuk anda. Semoga ulasan diatas dapat memberikan solusi dari permasalahan berat badan anda. Lakukanlah secara rutin dan kontinyu, pastikan anda akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga >>>